Oct 28

Właściwy dobór kijków do nordic walking

Sat, 10/28/2017 - 07:06 — admin
Każdy wie, że uprawianie sportów bardzo dobrze oddziałuje na zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego powinno się wyszukać ciekawą, należycie dobraną i przystosowaną do wieku, potrzeb, także stanu zdrowia sferę sportu.


Systematyczna aktywność fizyczna pomniejsza ryzyko rozwoju wielu schorzeń i poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego.


kolobrzeg
Autor: zeesenboot
Źródło: http://www.flickr.com


Najpopularniejszą i niezwykle dostępną formą uprawianego sportu są Spacery. Żeby te przechadzki były bardziej skuteczne, należałoby wyposażyć się w kijki do nordic walking. Nordic walking to kombinacja zarówno techniki szybkiego marszu, jak i biegu na deskach, z zastosowaniem specjalnie określonych do tego kijków. Nordic walking angażuje więcej grup mięśniowych, aniżeli pozostałe formy rekreacji, a przy tym nie obciąża zanadto kości i stawów.


Istotne jest, by wykorzystywać odpowiednią technikę marszu, gdyż odpowiednie posługiwanie się kijami zapewni odciążenie stawów i uruchomi najważniejsze części mięśni. Ruch na świeżym powietrzu aktywuje pracę jelIT i pomaga prędzej spalić kalorie.


Kurtka adidas Terrex Active Shell
Autor: Adidas
Źródło: Adidas


Doboru kijków do nordic walking dokonujemy w zależności od wzrostu. Powinny one być odpowiednio dobrane, aby ochraniać stawy. Jeżeli zdecydujemy się już na wykonywanie takiej dyscypliny, ważne jest, byśmy trenowali systematycznie. Wyłącznie wówczas nasza praca okaże się w pełni skuteczna i pozytywnie wpłynie na cały nasz system.




Winno się więc rozbudzić prawdziwą wewnętrzną motywację, która zezwoli na trwałe powiązać się ze sportem i długo cieszyć się zdrowiem i odpowiednią sylwetką. Nordic walking to dyscyplina dla każdego, bez względu na wiek, płeć, lub zainteresowania.

(more...)